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补锌是猪肉的4倍,每周至少吃1次,宝宝夏天这么吃最合适
对于小宝宝来说，母乳是最好的补锌来源，母乳中锌的吸收率可高达62%。宝宝开始添加辅食后，可以多给宝宝吃一些锌含量高的食物，如牛肉、羊肉、猪肝、鱼等。5岁以上的儿童完全可以从食物中摄取锌元素，因此只要保证宝宝饮食结构合理，粗细搭配就可以了。
最小的婴儿因为发育太小，所以完全依靠母乳就可以达到补锌的效果。如果因为母乳有限的话，那应该至少母乳3个月在考虑用其他的牛乳或者乳品喂养、宝宝在吸食母乳中锌的含量吸收率很高，几乎可以达到62%。特别是初乳的含锌量是最高的，平均浓度为血清锌的4倍-7倍。
首先可以给宝宝吃一些猪肉，猪肉当中含有丰富的蛋白质，脂肪和一些微量元素，还有大量的铁和锌，所以营养价值是比较高的，是很容易被宝宝的身体所吸收的，还有虾皮虾皮富含微量元素是补锌最好的食物之一。除此之外还有猪肚，胡萝卜，豆苗等等。
一些贝类食物，比如最为常见的蛤、蚝、蚌、牡蛎等，尤其是牡蛎中的含锌量是最高的。
春节临近,有哪些好吃又解馋的零食值得推荐?
1、花生糖：花生糖是一种传统的中国零食，口感香甜，咀嚼起来有一定的韧性，非常适合在春节期间享用。 糖葫芦：糖葫芦是一种传统的中国小吃，通常是将草莓、葡萄、山楂等水果串在竹签上，然后蘸上糖浆，口感酸甜可口。 麻花：麻花是一种传统的中国糕点，口感酥脆，味道香甜，非常适合在春节期间享用。
2、魔芋爽有不少家人们爱吃辣条又担心热量摄入过多，好吃又低热量的魔芋爽就能完美适配这类家人的需求，用魔芋作为原材料，拥有低热量的同时，也赋予了它如同毛肚一般脆弹的口感，还有多种口味选择，总有一款能直击你的心房。
3、坚果类：坚果是健康又美味的解馋选择。如杏仁、核桃、开心果、腰果等，它们不仅口感丰富，还含有健康的脂肪、蛋白质和纤维。可以选择原味或烤制、调味过的坚果。炒货类：炒货如五香豆、花生、鱿鱼丝等，这些小零食多味道鲜美，可以很好地满足嘴馋的需求。
4、南瓜籽营养物质是非常丰富的零食，很多人都喜欢吃南瓜籽，是平时休闲看剧很好的零食，南瓜子可以有效的补充人体的营养，因为南瓜子里面有大量的营养元素，平时吃南瓜子对人体非常有益，例如铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。过年必备的年货零食。南瓜子很好吃，味道很香，很脆，很好吃，口齿留香。
你为了心安理得吃东西做过哪些欺骗自己的事?
1、为了心安理得的吃东西，我经常做过一些事情来欺骗自己，比如常常骗自己说这样的东西，吃下去又量不是很高的，不会使自己长胖。或者是欺骗自己说只要我吃完之后后续加强体育锻炼，就能够把吃下来的肥肉和热量减掉不会长胖的，就这样我总是心安理得的愉快的欺骗着自己，让自己成为了一个大胖子。
2、人遇到事情时刻保持在心上下功夫去磨炼，以良知发之于事，其实便是心安理得的密码了。这样一来你会发现遇到事情的时候，虽然心中有所感应，但事情在心中凝留片刻，便明白事情便是这般这般回事，一切顺理成章便如同无事一般自然，只是尽了自己的本心而已。
3、因为他觉得自己骗到的那些人一定也骗过别人，小恶自有大恶磨。至于欺骗背叛杀人，善举源于恶行，看的太重，就容易看的不清楚。 望采纳。
4、B.刚忙完累得像狗想好好休息，就有“好心人”提醒你，休息等于躺平。C.你为了喜欢的东西排了几小时的队，就有人说你浪费时间净整没用的，只要有人做出超出他们认知范围的事情，他们就会站出来指手画脚。
5、事不要做绝，要留有余地。 7给你一巴掌，在帮你揉揉，这就是人心。 7道理不是讲的，是用拳头拼出来的，是用血肉垒出来的。谁强谁就是理！ 7这个世界上，没有什么东西是得不到的，只有抓不住而从掌心中悄然流走的。 80、闷坐书馆闲操心，看来全是论古今。
6、其实我们都可以快乐，却发了疯一样去寻找那些叫悲伤的东西 我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。 有时候为一个人倾尽一切，却比不过别人什么都不做。 喜欢在你身上留下属于我的印记，却不曾记起你从未属于过我。
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